Śniadanie to jedyny posiłek, które jem regularnie. Bez niego nie ruszam się do prac, ani gdziekolwiek indziej. Kiedyś poszłam bez śniadania, wypiłam chyba bodajże kawę i zrobiło mi się mega słabo. Wiem, że mój i większości z Was organizm potrzebuje śniadania. Wiem, że nie każdy ma czas na wykwintne śniadanie, ja też, ale lubię, aby mój pierwszy posiłek cieszył oko.
Taki fetysz- lubię jak śniadanie nie tylko dobrze smakowało, ale również ładnie wyglądało na talerzu. Wiadomo im więcej czasu, tym bardziej mój talerz jest kolorowy ;)
Dziś przesyłam Wam 3 pomysły na pyszne i zdrowe śniadania.
1. Szakszuka- jest to idealna alternatywa na weekendowe śniadanie. Proste w przyrządzeniu, smaczne i bardzo sycące.
Składniki:
-3 jajka
-oliwa
-pomidory bez skórki
-opcjonalnie passata pomidorowa
-czosnek
-przyprawy: oregano, bazylia, papryka, słodka, sól, pieprsz
Na oliwie podsmażamy czosnek, dodajemy pokrojone pomidory oraz passatę pomidorową . Smażymy na wolnym ogniu około 3 min. Dodajemy przyprawy, mieszamy. Następnie dodajemy jajka- smażymy pod przykryciem, do ścięcia białka.
2. Omlet biszkoptowy- fit
Składniki:
-2 białka
-1 żółtko
- łyżeczka oleju kokosowego
-dodatki: podsmażone jabłka z cynamonem, banan z masłem orzechowym
Białka ubijamy na sztywną masę. Dodajemy żółtko. Smażymy na dobrze rozgrzanej patelni. Dodajemy dodatki.
3. Nutella domowa
-banan
-masło orzechowe
-kakao
-cynamon
-opcjonalnie woda niegazowana
-wafle ryżowe
Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy łyżkę masła orzechowego. Mieszamy. Dodajemy kakao i cynamon. Gdy nasza nutella jest za gęsta dodajemy wody. Smarujemy Wafle ryżowe
Smacznego :*
Pysznie
OdpowiedzUsuńPysznie
OdpowiedzUsuń