Koktajl- dobry na wszystko

Hej kochani. Jak już wspominałam na facebooku, tak też oficjalnie tu piszę. Blog zmienia formę- chcemy Was inspirować do zdrowych nawyków, będziemy również pisać o wyzwaniach, polecać książki, które warto mieć w swojej biblioteczce. 
Zaczynamy??? 

Koktajle uwielbiam pod każdą postacią. Nigdy nie pije koktajlu jako posiłek. Chyba, że składnikowo zgadza się z moim makro. Często jednak jest to dodatek do śniadania. Dzięki temu czuje się syta przez dłuższy czas. Powiedzmy sobie szczerze, jakbym wypiła koktajl, a nie zjadłabym śniadania, byłabym głodna po 30 minutach. Co za tym idzie- w pracy czy w domu zaczęłabym podjadać. Dlatego koktajl -tak, ale wyłącznie jako dodatek po posiłku. Jeżeli nie macie pomysłu na koktajl- a wasza wyobraźnia kończy się na zmiksowaniu owoców z mlekiem bądź jogurtem zachęcam do poszerzenia swojej biblioteczki o książki z przepisami na koktajle. Na rynku macie pełno świetnych książek, które pozwolą Wam na stworzeniu pysznych, zdrowych koktajli. Osobiście polecam Wam książkę -Zielone koktajle. Często do niej sięgam, gdy mam tzw. kryzys twórczy :) 
Dziś podzielę się z Wami -prostymi i smacznymi koktajlami.

Słodka marchewka
-marchewka
-jabłko
-woda mineralna
-imbir
-sok z cytryny

Marchewkę i jabłko obieramy. Kroimy w kostkę , wrzucamy do blendera, zalewamy wodą. Dodajemy obrany imbir (2cm korzenia wystarczy), dużą ilość soku z cytryny. Blendujemy. Przelewamy do szklanki

Zielono mi
-garść jarmużu
-jabłko
-herbata ostroplest plamisty  (zimna)
-sok z cytryny

Jabłko obieramy, kroimy w kostkę. Wrzucamy wszystkie składniki do blendera. Z miksowany płyn przelewamy do szklanki

Izotonik (przepis z książki Zielone Koktajle)
- woda mineralna
-łyżeczka miodu
-szczypta soli morskiej
-kilka mrożonych truskawek
-szczypta chilli

Wszystkie składniki blednujemy. 

Kokosowy owoc
-mleko kokosowe
-owoce -truskawki, wiśnie
-miarka odżywki białkowej o smaku wanilli

Wszystkie składniki blednujemy.